まずは、栄養バランスを考えて食事をとりましょう!好きなものが止められなくとも、とりあえずバランスの良い食事を少しずつでもとり、プラス好きなもの、で!

ヨガ

そして、ストレッチをコツコツしましょう。体全体、前後、左右、伸びる。 足首、手首は力を入れて曲げる、おおざっぱですが、、、人それぞれ自分に合う運動があるとおもうので、何でも気持ちの良いストレッチを見つけて、また進化させていきましょう。勿論、自分にあった最良だと思えばそれを。またいつか変えてみようかと思えば、変えてみても。

梅雨が明けず、ジメジメした季節の変わり目に、体調管理を少しだけプラスしてみましょう☆