ヴァイオリン・ソルフェージュ・アンサンブル・オーケストラ指導。津田沼、北習志野、高根、八千代、白井、松戸、幕張、市川、でバイオリン教室をお探しの方。
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心身のメンテナンス

普段の体調管理

まずは、栄養バランスを考えて食事をとりましょう!好きなものが止められなくとも、とりあえずバランスの良い食事を少しずつでもとり、プラス好きなもの、で! そして、ストレッチをコツコツしましょう。体全体、前後、左右、伸びる。  …

ヨガ

インフルエンザ

今年は(毎年?)インフルエンザが大流行しています。 生徒さん達も、可愛そうに何人もお休みしてしまっています。。。 とても良く効く予防の方法を看護婦さんの友人が教えてくれました。 インフルエンザは、鼻の粘膜や、のどに20分 …

毛細血管

健康シリーズが思いのほか好評なので、健康ブログです。 毛細血管は、動かない、またはストレスで血流が止まってしまうことが重なると、血管自体が崩壊してなくなってしまいます。血管の90%以上占める毛細血管。酸素や栄養、免疫物質 …

昨日の続きです

昨日の続きですが、自律神経は、胃腸、血圧、微熱、冷え性、不眠等に良く分かりやすい症状がでる場合も多いです。 なので、金太郎のように、直接お腹の前側を温めるのも効果的です。季節外れでも胃腸にカイロをはってみても良いかもしれ …

金太郎

緊張したり焦ったりしてしまいます!

ストレスがあると、自律神経がみだれて色々影響してきます。上手く体を動かせなくなってしまい、バイオリン練習の効率も下がり、本番でも自分の実力が発揮できない、、ということにもつながります。 その他にも、不眠、不整脈、胃腸、血 …

呼吸

練習すると背中や肩や手が痛くなるのですが・・

バイオリンの練習で、体のどこかが痛くなるのは、弾き方のどこかのポジションが狂ってしまい、色々なところに余計な力が入ってしまうためでしょう。 足の位置、首や肩の位置、肘、手の角度、親指、手首、・・・それぞれ正しい位置や動か …

ヨガ
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